Хорошо известно, как быстро можно потерять выносливость сердечно-сосудистой системы, если мы прекратим физические упражнения в течение нескольких недель, но вот какое влияние на наш мозг оказывает отказ от физические упражнений?
Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета штата Мэриленд изучило церебральный кровоток у здоровых, физически подготовленных пожилых людей (в возрасте 50-80 лет) до и после 10-дневного периода, в течение которого они прекратили все физические упражнения. С помощью методов визуализации мозга МРТ, ученые обнаружили значительное снижение кровотока в нескольких областях мозга, включая гиппокамп, после того, как участники исследования прекратили занятия физическими упражнениями.
«Мы знаем, что гиппокамп играет важную роль в процессах обучения и памяти и является одним из первых регионов мозга, сжимающихся у людей с болезнью Альцгеймера, - говорит доктор Джей Карсон Смит, доцент кинезиологии и ведущий автор исследования, которое опубликовано в журнале «Границы старения неврологии» в августе 2016 года. - У грызунов гиппокамп отвечает за обучение за счет увеличения роста новых кровеносных сосудов и новых нейронов, а у пожилых людей физические упражнения могут помочь защитить гиппокамп от ссокращения. Поэтому это довольно важно знать, что отказ от физических упражнений в течение всего 10 дней приводит к снижению мозгового кровообращения в областях мозга, которые важны для поддержания его здоровья».
Участники исследования были "продвинутыми спортсменами" в возрасте от 50 до 80 лет (средний возраст составил 61 год), которые, по крайней мере, более 15-ти лет активно занимаются спортом, постоянно выполняют упражнения, требующие выносливости и недавно принимали участие в соревновании на выносливость. Их режим выполнения упражнений должен был содержать хотя бы 4 часа тренировок высокой интенсивности каждую неделю. В среднем, они пробегали примерно 36 миль (59 км) каждую неделю, что эквивалентно 10 км в день! Не удивительно, что эта группа имела V02 максимум выше 90% для их возраста. Это является мерой максимальной скорости потребления кислорода индивидуума и отражает их аэробную физическую форму.
Доктор Смит и его коллеги измеряли скорость кровотока в головном мозге с помощью МРТ, пока они были еще активны и после того как прекратили регулярные программы тренировок, т.е. замер кровоснабжения был произведен в момент пика их физической формы и снова через 10 дней после отказа от упражнений. Они обнаружили, что, отдыхая, мозговой кровоток значительно уменьшился в восьми областях мозга, включая области левого и правого гиппокампа и несколько областей, известных как часть "режима работы сети по умолчанию" мозга - нейронную сеть, которая быстро ухудшается при болезни Альцгеймера. Эта информация добавляет к росту научного понимания влияние физической активности на когнитивное здоровье, иначе говоря, на познавательные способности.
«Мы знаем, что если вы менее физически активны, вы более склонны приобрести познавательные проблемы и слабоумие с возрастом, - отмечает доктор Смит. - Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после остановки тренировок в течение этих 10 дней. Но идея проста: если вы прекратите заниматься спортом в течение 10 дней, так же как вы быстро потеряете поддержку вашей сердечно-сосудистой системы, вы будете испытывают снижение мозгового кровотока ".
Доктор Смит считает, что это может иметь серьезные последствия для здоровья мозга у пожилых людей, а также указывает на необходимость дополнительных исследований, чтобы понять, насколько быстро эти изменения происходят, какие могут быть долгосрочные последствия и как быстро они могут быть обращены вспять, когда физические упражнения возобновляется.
Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета штата Мэриленд изучило церебральный кровоток у здоровых, физически подготовленных пожилых людей (в возрасте 50-80 лет) до и после 10-дневного периода, в течение которого они прекратили все физические упражнения. С помощью методов визуализации мозга МРТ, ученые обнаружили значительное снижение кровотока в нескольких областях мозга, включая гиппокамп, после того, как участники исследования прекратили занятия физическими упражнениями.
«Мы знаем, что гиппокамп играет важную роль в процессах обучения и памяти и является одним из первых регионов мозга, сжимающихся у людей с болезнью Альцгеймера, - говорит доктор Джей Карсон Смит, доцент кинезиологии и ведущий автор исследования, которое опубликовано в журнале «Границы старения неврологии» в августе 2016 года. - У грызунов гиппокамп отвечает за обучение за счет увеличения роста новых кровеносных сосудов и новых нейронов, а у пожилых людей физические упражнения могут помочь защитить гиппокамп от ссокращения. Поэтому это довольно важно знать, что отказ от физических упражнений в течение всего 10 дней приводит к снижению мозгового кровообращения в областях мозга, которые важны для поддержания его здоровья».
Участники исследования были "продвинутыми спортсменами" в возрасте от 50 до 80 лет (средний возраст составил 61 год), которые, по крайней мере, более 15-ти лет активно занимаются спортом, постоянно выполняют упражнения, требующие выносливости и недавно принимали участие в соревновании на выносливость. Их режим выполнения упражнений должен был содержать хотя бы 4 часа тренировок высокой интенсивности каждую неделю. В среднем, они пробегали примерно 36 миль (59 км) каждую неделю, что эквивалентно 10 км в день! Не удивительно, что эта группа имела V02 максимум выше 90% для их возраста. Это является мерой максимальной скорости потребления кислорода индивидуума и отражает их аэробную физическую форму.
Доктор Смит и его коллеги измеряли скорость кровотока в головном мозге с помощью МРТ, пока они были еще активны и после того как прекратили регулярные программы тренировок, т.е. замер кровоснабжения был произведен в момент пика их физической формы и снова через 10 дней после отказа от упражнений. Они обнаружили, что, отдыхая, мозговой кровоток значительно уменьшился в восьми областях мозга, включая области левого и правого гиппокампа и несколько областей, известных как часть "режима работы сети по умолчанию" мозга - нейронную сеть, которая быстро ухудшается при болезни Альцгеймера. Эта информация добавляет к росту научного понимания влияние физической активности на когнитивное здоровье, иначе говоря, на познавательные способности.
«Мы знаем, что если вы менее физически активны, вы более склонны приобрести познавательные проблемы и слабоумие с возрастом, - отмечает доктор Смит. - Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после остановки тренировок в течение этих 10 дней. Но идея проста: если вы прекратите заниматься спортом в течение 10 дней, так же как вы быстро потеряете поддержку вашей сердечно-сосудистой системы, вы будете испытывают снижение мозгового кровотока ".
Доктор Смит считает, что это может иметь серьезные последствия для здоровья мозга у пожилых людей, а также указывает на необходимость дополнительных исследований, чтобы понять, насколько быстро эти изменения происходят, какие могут быть долгосрочные последствия и как быстро они могут быть обращены вспять, когда физические упражнения возобновляется.
Комментарии:
Вам наверняка попадались в жизни родители, чрезмерно опекающие своих детей.
Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что родители, регулярно уделяющие внимание уходу за ребенком, создают ему множество преимуществ
Профессор психологии Ребекка Пиллаи Ридел с коллегами из Йоркского университета исследовала факторы, обуславливающие тревогу ожидания боли при вакцинации.