Жизнь современного человека наполнена событиями, которые заставляют его испытывать стресс. Повышается нервное напряжение, ухудшается настроение и зачастую нарушается сон, а также появляется проблемы в сексуальной сфере. Открыт удивительный секрет благополучия, по крайней мере, согласно новому исследованию - это ограничение калорий.
Ученые из исследовательского биомедицинского центра Пеннингтон в Батон-Руж, штат Луизиана, провели исследование 200 здоровых женщин и мужчин в возрасте от 20 до 50 лет. Каждый из них имел индекс массы тела между 22,0 и 28,0, т.е. либо имел нормальный вес, либо избыточный, но не на стадии ожирения.
Ученые во главе с Корби Мартином из Пенникгтонской лаборатории пищевого поведения разделили участников на две группы - одна группа придерживалась диеты, которая ограничила количество потребляемых калорий на 25%; другая, контрольная, группа была ничем не ограничена, ее участники ели все, что хотели. Эксперимент длился в течение двух лет.
В итоге ученые выяснили, что участники из группы с низкокалорийной диетой сообщили об улучшении настроения, уменьшения стресса, повышение полового влечения и улучшении сна по сравнению с участниками из другой группы.
Авторы полагают, что это первое исследование, оценивающие влияние длительного ограничения потребления калорий не только на нормальный вес, но и на физическое и психологическое благополучие.
«По нашим результатам, ограничение калорий имеет значительные благоприятные эффекты, а снижение веса было связано с улучшением многих важных показателей», - говорят авторы.
Члены группы, в которой было ограничено потребление калорий, потеряли в среднем 6,8 кг, и практически не было никакого изменения веса среди участников контрольной группы, которая ела без ограничений.
Хотя исследователи ставили перед собой цель достичь ограничения потребления калорий на 25%, но в реальности достигнутое значение оказалось существенно ниже - всего 11,9%, т.е. сократить потребление калорий удалось меньше чем на половину ожидаемого. Поэтому остается неясно, будет ли польза больше в условиях более экстремальных ограничений потребления калорий или негативные последствия начнут перевешивать положительные. В прошлом подобные исследования поднимали проблему потенциальных негативных последствий ограничения калорий, но в другом аспекте - недоедания или отсутствия необходимых питательных веществ.
Мартин сказал, что невозможно дать количественную оценку эффективности ограничения питания и потери веса в целом.
«Основная идея нашего исследования состоит в том, что достижение ограничения калорий на 12% в течение двух лет и потеря 10% веса оказали положительное влияние на настроение, качество жизни и сексуальную функцию», - уточнил Мартин.
Одна аномалия была выявлена: мужчины в контрольной группе, которая потребляла больше калорий, сообщили о более высоком уровне сексуального возбуждения, чем группа с ограничением калорийности. Однако когда дело дошло до измерения общего качества секса, а исследователи также рассмотрели сексуальное познание и фантазии, сексуальное поведение и опыт, оргазм и половое влечение и отношения, результаты группы, участники которой придерживались диеты, оказались выше.
Есть некоторые ограничения в исследовании. Почти три четверти людей в исследовании были женщины и более чем три четверти были белыми, так что сложно обобщить результаты для более широкого населения. Участники также самостоятельно заполняли отчеты о качестве своего настроения, сна и секса.
Ученые из исследовательского биомедицинского центра Пеннингтон в Батон-Руж, штат Луизиана, провели исследование 200 здоровых женщин и мужчин в возрасте от 20 до 50 лет. Каждый из них имел индекс массы тела между 22,0 и 28,0, т.е. либо имел нормальный вес, либо избыточный, но не на стадии ожирения.
Ученые во главе с Корби Мартином из Пенникгтонской лаборатории пищевого поведения разделили участников на две группы - одна группа придерживалась диеты, которая ограничила количество потребляемых калорий на 25%; другая, контрольная, группа была ничем не ограничена, ее участники ели все, что хотели. Эксперимент длился в течение двух лет.
В итоге ученые выяснили, что участники из группы с низкокалорийной диетой сообщили об улучшении настроения, уменьшения стресса, повышение полового влечения и улучшении сна по сравнению с участниками из другой группы.
Авторы полагают, что это первое исследование, оценивающие влияние длительного ограничения потребления калорий не только на нормальный вес, но и на физическое и психологическое благополучие.
«По нашим результатам, ограничение калорий имеет значительные благоприятные эффекты, а снижение веса было связано с улучшением многих важных показателей», - говорят авторы.
Члены группы, в которой было ограничено потребление калорий, потеряли в среднем 6,8 кг, и практически не было никакого изменения веса среди участников контрольной группы, которая ела без ограничений.
Хотя исследователи ставили перед собой цель достичь ограничения потребления калорий на 25%, но в реальности достигнутое значение оказалось существенно ниже - всего 11,9%, т.е. сократить потребление калорий удалось меньше чем на половину ожидаемого. Поэтому остается неясно, будет ли польза больше в условиях более экстремальных ограничений потребления калорий или негативные последствия начнут перевешивать положительные. В прошлом подобные исследования поднимали проблему потенциальных негативных последствий ограничения калорий, но в другом аспекте - недоедания или отсутствия необходимых питательных веществ.
Мартин сказал, что невозможно дать количественную оценку эффективности ограничения питания и потери веса в целом.
«Основная идея нашего исследования состоит в том, что достижение ограничения калорий на 12% в течение двух лет и потеря 10% веса оказали положительное влияние на настроение, качество жизни и сексуальную функцию», - уточнил Мартин.
Одна аномалия была выявлена: мужчины в контрольной группе, которая потребляла больше калорий, сообщили о более высоком уровне сексуального возбуждения, чем группа с ограничением калорийности. Однако когда дело дошло до измерения общего качества секса, а исследователи также рассмотрели сексуальное познание и фантазии, сексуальное поведение и опыт, оргазм и половое влечение и отношения, результаты группы, участники которой придерживались диеты, оказались выше.
Есть некоторые ограничения в исследовании. Почти три четверти людей в исследовании были женщины и более чем три четверти были белыми, так что сложно обобщить результаты для более широкого населения. Участники также самостоятельно заполняли отчеты о качестве своего настроения, сна и секса.
Комментарии:
Вам наверняка попадались в жизни родители, чрезмерно опекающие своих детей.
Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что родители, регулярно уделяющие внимание уходу за ребенком, создают ему множество преимуществ
Профессор психологии Ребекка Пиллаи Ридел с коллегами из Йоркского университета исследовала факторы, обуславливающие тревогу ожидания боли при вакцинации.